Week end à Crozet, pays de Gex (proche Genève)

Week end de pratiques co-animé par Claudia & Mahesh.

Programme:

Samedi:

6h30 – 9h: assise silencieuse

9h20 – 10h30: chants sacrés, musique créative

10h45 – 12h15: atelier Surya Namaskar (variations autour de la Salutation au Soleil)

12h15 – 13h30: Pause, repas « tiré du sac », en Silence.

13h30 – 14h30: Etude et partage autour de textes inspirants de la littérature yogique

14h45 – 16h45: atelier sur les torsions

17h: fin

Dimanche:

6h30 – 9h: assise silencieuse

9h30 – 11h30: pranayama dynamique; pratique de yoga du froid avec baignade (optionnelle)

Pause, repas « tiré du sac », en Silence.

13h – 14h: atelier « les sons qui guérissent » et relaxation sonore.

14h – 15h30: atelier « postures inversées »

15h45 – 16h45: dharana sur les chakras

16h45: cérémonie de cloture

Tarif: minimal 150 euros; suggéré 180 euros tout compris.